1. किसी भी तरह से बास
एक राय है कि शरीर के तीव्र ताप के कारण वासोडिलेशन की लोक विधि द्वारा दबाव को कम किया जा सकता है। यहां गर्म स्नान या नशे के गिलास जैसी तकनीकों का उपयोग किया जाता है। ऐसा करना स्पष्ट रूप से असंभव है। यदि आप एक गिलास छोड़ते हैं, तो वास्तव में कुछ समय के लिए वाहिकाओं का विस्तार होगा, लेकिन यह वैज्ञानिक रूप से स्थापित किया गया है कि रक्त कोशिकाओं के साथ शराब का सेवन अधिक तीव्रता से एक साथ रहता है और इसके कारण घनास्त्रता और इससे भी अधिक उछाल का खतरा बढ़ जाता है दबाव।
गर्म स्नान या सौना-स्नानघर के लिए, यहां तक कि दबाव में मामूली वृद्धि के साथ, इस तरह के हीटिंग के दौरान दिल बहुत मेहनत करेगा, दे रहा है रक्त के तेजी से पंप होने के कारण वाहिकाओं पर भार, और यह उच्च तापमान के कारण वासोडिलेशन के प्रभाव को पूरी तरह से बेअसर कर देता है, इसके अलावा, यह बहुत खतरनाक है स्वास्थ्य। इसके विपरीत, दबाव बढ़ने की स्थिति में, अपने हाथों को पानी की ठंडी धारा के नीचे रखने की सलाह दी जाती है, फिर अपनी कोहनी और कान के लोब को ठंडे पानी से गीला करें।
2. झूठ
कई उच्च रक्तचाप के रोगियों को यकीन है कि आराम उच्च रक्तचाप के लिए एक शर्त है, जिसका अर्थ है कि आपको लेटने की जरूरत है, न कि बैठने या चलने की। यह राय गलत है। डॉक्टरों के बीच भी ऐसी अभिव्यक्ति है "नीचे रख दे उच्च रक्तचाप से ग्रस्त संकट"। यदि दबाव बढ़ गया है, तो इत्मीनान से चलना आदर्श समाधान होगा, क्योंकि मध्यम शारीरिक व्यायाम के साथ गतिविधि, रक्त अधिक तीव्रता से ऑक्सीजन से समृद्ध होता है, यह पतला हो जाता है और इसके कारण दबाव कम हो जाता है प्राकृतिक तरीके से। यदि चलना उपलब्ध नहीं है, तो आपको आधा बैठने की स्थिति लेने की आवश्यकता है।
3. जल्दी से दबाव कम करें
बहुत से उच्च रक्तचाप से ग्रस्त लोगों का मानना है कि रक्तचाप को जल्दी कम करना ही एकमात्र महत्वपूर्ण लक्ष्य है। यह एक घातक भ्रांति है। डॉक्टर जोर-जोर से कहते हैं कि सभी प्रकार की बीमारियों से बचने के लिए दबाव को धीरे-धीरे कम करना चाहिए। इसलिए, यदि आपने दबाव के लिए अपनी सामान्य गोली का आधा पिया, और आधे घंटे के बाद यह कम हो गया, टोनोमीटर के अनुसार, केवल थोड़ा सा, बाद में दूसरी छमाही या दूसरी गोली पीने में जल्दबाजी न करें प्रथम। दवा की पहली खुराक को अपना काम करने दें। डॉक्टरों का कहना है कि दबाव में तेजी से कमी मस्तिष्क की वाहिकाओं के लिए बेहद खतरनाक है।
4. चाय पीने के लिए
आधी सदी पुरानी रूढ़िवादिता के प्रभाव में उच्च रक्तचाप के रोगी, कभी-कभी गलती से मानते हैं कि वे कॉफी नहीं पी सकते, लेकिन वे चाय पी सकते हैं। यह एक मिथक है। कॉफी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, और इसलिए, टोनोमीटर के 5-10 डिवीजनों द्वारा रक्तचाप को कम कर सकता है। लेकिन चाय में लगभग कॉफी जितना ही कैफीन होता है, और इसमें ऐसे पदार्थ भी होते हैं जो तंत्रिका तंत्र को बहुत स्फूर्ति प्रदान करते हैं और रक्तचाप को और भी अधिक बढ़ा देते हैं।
5. टीवी/कंप्यूटर/गैजेट के सामने रहें
उच्च रक्तचाप के साथ, आप पढ़, लिख नहीं सकते, टीवी नहीं देख सकते, कंप्यूटर पर बैठ सकते हैं और स्मार्टफोन या टैबलेट को नहीं देख सकते हैं। ऑप्टिक तंत्रिका पर तनाव हमेशा दबाव को कम होने से रोकता है। इसलिए, सबसे अच्छा उपाय यह होगा कि ताजी हवा में आराम से टहलें या घर के आसपास कम से कम शारीरिक गतिविधि करें।
6. शौचालय मत जाओ
यदि दबाव काफी बढ़ गया है और अब आपके लिए केवल एक चीज उपलब्ध है, वह है आराम से रहना झुकी हुई अवस्था, तो नियमित रूप से शौचालय जाना अनिवार्य है, भले ही तीव्र परिपूर्णता की भावना न हो मूत्राशय। तथ्य यह है कि दबाव कम करने वाली दवाओं का हमेशा मूत्रवर्धक प्रभाव होता है, इसलिए मूत्र को खाली करना एक बुलबुला नितांत आवश्यक है, प्राचीन मान्यताओं की अनदेखी करते हुए कि जब दबाव बढ़ता है, तो "शौचालय में भी उठो" खतरनाक"। जिन डॉक्टरों ने दवा को दबाव में तेज उछाल के साथ निर्धारित किया है, वे निश्चित रूप से चेतावनी देंगे कि आपको कई बार शौचालय जाने की आवश्यकता होगी, जिसके बाद दवा की कार्रवाई के तहत दबाव धीरे-धीरे कम हो जाएगा।
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7. तला हुआ, वसायुक्त, स्मोक्ड, नमकीन, मसालेदार होता है
बढ़े हुए दबाव के साथ, आपको तले हुए, नमकीन, मसालेदार, स्मोक्ड और मसालेदार भोजन से इनकार करना चाहिए। ऐसा भोजन तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है और निश्चित रूप से रक्तचाप को बढ़ाएगा। नमकीन और स्मोक्ड सब कुछ शरीर में पानी बनाए रखता है, और इसका मतलब है कि वे दबाव को कम नहीं होने देंगे, भले ही आपने अपनी हमेशा की तरह काम करने वाली दवा ली हो।
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स्रोत: https://novate.ru/blogs/191220/57157/
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