शरीर के लिए केले के क्या लाभ हैं और क्यों यह हर दिन खाने के लिए सिफारिश की है

बहुत से लोग और साथ ही फलों और केले के बिना अपने जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं। वैज्ञानिकों ने पता चला है कि सबसे अधिक उपयोगी एक फल केला है। वे मूल्यवान गुणों और उपयोगी ट्रेस तत्व है, जो आदमी के लिए आवश्यक हैं (विशेष रूप से शहरी क्षेत्रों में रहने वाले लोगों) का एक बहुत होते हैं।

ठीक से snacking

की तरह सिर्फ केला काटने का, यहां तक ​​कि इस तथ्य के बारे में सोच नहीं कुछ है कि इस फल - लाभकारी विटामिन का भंडार। एक भी फल का उपयोग करने के बाद थोड़ी देर के लिए संतुष्ट किया जा सकता है। केले पेट के कामकाज में सुधार, आंतों को साफ और सामान्य चयापचय. ऊतक के कारण एक फल कसकर दोपहर का भोजन हो सकता है।

कई एथलीटों अक्सर से पहले या एक कसरत केले के बाद एक काटने है - यह सही और अच्छा है। इन फायदों के अलावा, फल को सामान्य शरीर की चीनी के समग्र स्तर fiztrenirovok के बाद मांसपेशियों में मदद करता है और खर्च बल replenishes।

केले के क्या लाभ हैं

· सबसे पहले, के रूप में मैं ऊपर कहा - यह सूक्ष्म पोषक का एक स्रोत है। केले विटामिन बी 6, जो शांत करना के रूप में, थकान को राहत देने के तंत्रिका तंत्र को संतुलित है, साथ में मदद करता है से अधिक होते हैं।

इस फल में मदद कर सकते शरीर खुशी के हार्मोन का उत्पादनइसलिए जब एक बुरा मूड - अधिक केले खा लो।

· दूसरे, मैं कहना चाहता हूँ कि इन पीले फल अच्छा कंकाल प्रणाली को मजबूत (कैल्शियम और पेक्टिन होते हैं)। यहाँ एक और कारण एथलीटों केले पर दुबला है।

· तीसरा, केले पोटेशियम के मामले में समृद्ध - यह हृदय प्रणाली पर फायदेमंद असर पड़ता है। विशेष रूप से अच्छा है कि वे दिल के कामकाज को प्रभावित, रक्तचाप को सामान्य, और यहां तक ​​कि नसों बहाल।

· चौथा, केले - उपचार और एनीमिया की रोकथाम के लिए एक उत्पाद (वे लोहे का एक बहुत कुछ है)। वे हीमोग्लोबिन बढ़ाने और समग्र स्वास्थ्य में सुधार होगा। यह फल भी समग्र मस्तिष्क की गतिविधियों को बेहतर बनाता है। वैज्ञानिक लंबे समय से सिद्ध कर दिया है - केले एकाग्रता में सुधार और समग्र स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

· पांचवां, केले हर दिन खाना चाहिए, लोगों को जठरांत्र की समस्याओं से पीड़ित. ये पीले फल काटा असंतोष, पेट की दीवार की रक्षा करता है और उन्हें नरम। यहां तक ​​कि केले के अत्यधिक उपयोग छोड़ देता है अपने पेट के लिए आसान है, लेकिन यह भरा हुआ है।

धूम्रपान करने वालों के लिए एक और प्लस: जो लोग धूम्रपान छोड़ने के लिए चाहते हैं के लिए सामना करने के लिए केले मदद. यह इस कारण के लिए, वे अक्सर कॉकटेल, डेसर्ट या फलों के सलाद के लिए एक आधार का चयन है। यह, बेक किया हुआ माल में प्रयोग किया जाता सूख गया, और यहां तक ​​कि बल्लेबाज में तली हुई है। हर एक में केले स्वादिष्ट और स्वस्थ हो जाएगा।

दिन 3 केले से अधिक नहीं खाने के लिए सिफारिश की है।

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