एक बार जब ठंड आते हैं, स्नान प्रेमियों के लिए सबसे अच्छा समय शुरू होता है। सबसे अच्छा चिकित्सा प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, यह बर्फ छेद या फॉन्ट में स्नान के साथ एक स्नान गठबंधन करने के लिए आवश्यक है, और बर्फ के साथ मला।
जब विभिन्न तापमान, तेजी से वाहिकासंकीर्णन पर शरीर के संपर्क में। ऐसी प्रक्रियाओं के माध्यम से, रक्त परिसंचरण में सुधार, और काफी चयापचय को गति। हालांकि, ध्यान दें कि ऐसी प्रक्रियाओं शरीर धीरे-धीरे तैयार करना चाहिए, तो वह अत्यधिक तापमान और स्वास्थ्य के तनाव हिल नहीं कर रहे हैं महसूस नहीं किया था।
हार्डनिंग क्रमिक होना चाहिए। यदि आप स्नान मामलों के लिए नए हैं, डॉक्टरों सुझाव है कि आप प्रारंभ करने के बाद एक गर्म स्नान एक ठंडा शॉवर ले या सिर्फ आलसी ठंडे पानी हो जाना। बेहतर स्वास्थ्य के जोखिम के लिए नहीं और फ़ॉन्ट में तुरंत कूद या अपने आप को बर्फ के साथ नीचे स्पंज नहीं है।
अपने शरीर को ऐसी प्रक्रियाओं के लिए इस्तेमाल किया हो जाता है, यह पहले से ही सर्दियों में एक छेद में ले जाते हैं और डुबकी के लिए संभव है। जरूरी तो टेरी कंबल में घूम करने की सिफारिश की। यह जो लोग पहली बार के लिए ऐसा करते हैं की विशेष रूप से सच है।
आप अपने आप को बर्फ के साथ नीचे स्पंज करने का फैसला करते हैं, तो तीस सेकंड से अधिक नहीं है। एक लंबे समय के लिए इस प्रक्रिया को फैलाने मत करो, और स्नान पहनने स्नीकर्स, ठंड पैर के लिए नहीं जाने से पहले मत भूलना। याद रखें, कि किसी भी मामले में एक ही स्थान पर खड़े हो सकते हैं, तो आप आगे बढ़ना है। अपने शरीर को इस तरह के भार के लिए इस्तेमाल किया हो जाता है, यह समय फ़ॉन्ट या पोंछते बर्फ में खर्च बढ़ाने के लिए संभव है।
उनके स्वास्थ्य की देखभाल के लिए मत भूलना। यदि आपके स्वास्थ्य के किसी भी गिरावट है, यह इन प्रक्रियाओं बंद करो और पेशेवर सलाह के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करना आवश्यक है। याद रखें कि एक तेज तापमान ड्रॉप दिल और रक्त वाहिकाओं पर काम का बोझ बढ़ जाता है। आप किसी भी मतभेद है, तो यह बेहतर यह जोखिम नहीं है, और एक स्नान के बाद एक शांत शॉवर ले करने के लिए पर्याप्त होगा।
इन मामलों ने कैसे सबसे अच्छा एक ही समय में उसे नुकसान पहुंचाने के बिना शरीर का सख्त बाहर ले जाने के सलाह देंगे में एक अनुभवी व्यक्ति के साथ ही संगठनों ने मिलकर इसके विपरीत प्रक्रियाओं के उपयोग के साथ सर्दियों में एक स्नान में भाग लें।
भाप उपचार और टेम्परिंग साल के किसी भी समय पूरी तरह से किया जा सकता है। यह स्वास्थ्य और पूरे जीव के युवाओं बनाए रखने के लिए सबसे अच्छा उपाय है। आपके शरीर हमेशा हमारे पैर की उंगलियों पर हो जाएगा। यह सबसे प्राचीन काल में, जब स्नान में बढ़ोतरी सिर्फ एक परंपरा है, लेकिन यह भी पवित्र अनुष्ठान का एक प्रकार नहीं था के बाद से जाना जाता है।
वर्तमान में, किराने स्नान के अनुपात कुछ हद तक बदल गया है, लेकिन यह कम स्वास्थ्य लाभ यह नहीं लाता है। यही कारण है कि आज इतने सारे प्रशंसकों आत्मा से गर्म है।