मुझे यकीन है कि कर रहा हूँ कई सुना है कि विभिन्न प्रकार के जोड़े की त्वचा के लिए बहुत उपयोगी हैं। लेकिन एक ही समय में आप निश्चित रूप से सुना है कि कैसे आप, सौना और स्नान के साथ सावधान रहना होगा के रूप में वे प्रतिकूल रक्त वाहिकाओं और हृदय को प्रभावित किया है। कहाँ इस मामले में सच्चाई के लिए खोज है? एक बात निश्चित है - स्नान के लाभ वास्तव में महान है, और व्यापार करने के लिए एक उचित दृष्टिकोण के साथ अमूल्य है। क्यों आप एक स्नान अधिक बार की यात्रा करनी चाहिए, पर पढ़ें।
दिल और रक्त वाहिकाओं को मजबूत बनाना
कई लोगों के लिए, यह आम धारणा के विपरीत है कि इस जोड़ी को हृदय प्रणाली पर एक नकारात्मक प्रभाव पड़ हो सकता है। और यह सच है, लेकिन केवल के लिए कमजोर जहाजों के साथ लोगों को एक घंटे या अधिक के लिए उबलते (शाब्दिक) स्नान में बैठते हैं। इस तरह के एक तेज तापमान ड्रॉप भी अपेक्षाकृत स्वस्थ जहाजों का सामना नहीं होगा।
हालांकि, मध्यम मात्रा में स्नान, एक कमजोर हृदय प्रणाली को मजबूत बनाने के रक्त परिसंचरण, को राहत देने की ऐंठन सुधार कर सकते हैं। स्नान करने के लिए नियमित रूप से दौरा (थोड़े समय के लिए) धीरे-धीरे हृदय प्रणाली को प्रशिक्षित करने में मदद करता है। लेकिन पहले, अपने चिकित्सक के साथ की जाँच केवल वह पता कर सकते हैं वास्तव में है कि क्या आप सॉना का उपयोग करना चाहिए।
यह मांसपेशियों छूट प्रदान करता है
लकड़ी पर रूसी भाप स्नान, मांसपेशियों के ऊतकों, यूरिया और लैक्टिक एसिड में जमा में रहने के दौरान विचलित शुरू होता है और अंत में पूरी तरह गायब हो जाता है। मांसपेशियों अधिक लोचदार हो जाते हैं, ऐंठन दूर जाना, एक स्वस्थ टोन और गतिशीलता है। एक अतिरिक्त लाभ यह अलग और अधिक स्नानागार स्विच का उपयोग है। वे मालिश का एक प्रकार के रूप में काम, मांसपेशियों संरचना आराम।
झाड़ू अग्रिम में तैयार किया जाना चाहिए:
चरण 1। एक झाड़ू उठाओ और 6-9 घंटे के लिए ठंडे पानी में डाल दिया।
चरण 2. एक पतली में स्टीम रूम झाड़ू चादर की वास्तविक प्रस्थान करने से पहले, 5-7 मिनट (नीचे शेल्फ पर) के लिए एक भाप स्नान में कपड़े और जगह नम।
चरण 3। प्रक्रिया के बाद झाड़ू कि यह दूषित नहीं है सूखी।
त्वचा की सफाई
स्नान - सभी को उजागर pores, उन्हें गंदगी, तेल ट्यूब, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों से धोने के लिए एक शानदार तरीका। क्योंकि इस विषहरण की है, यह एक शॉवर ले और त्वचा (जैसे, छिलके, स्क्रब, मास्क) करने के लिए एजेंटों की सफाई के लिए कई तरह लागू करने के लिए अलग करना के तुरंत बाद की सिफारिश की है यह है।
का प्रयोग करें स्नान में एक झाड़ू केवल मामले में अनुमति दी है अगर व्यक्ति किसी भी त्वचा रोग नहीं है। अन्यथा, इस प्रक्रिया को केवल रोग बढ़ जाएगा।
बेहतर चयापचय की प्रक्रिया
क्या आपने देखा है कि एक सौना स्नान या भूख के बाद तेजी से बढ़ है? इस वजह से तथ्य यह है कि चयापचय त्वरित जाता है, शरीर के तरल पदार्थ का एक बहुत खो देता है और पुनःपूर्ति की आवश्यकता है। इसलिए, आप कर सकते हैं एक स्नान में स्नान नहीं तुरंत खाने के बाद, लेकिन यह स्वाद के चलो कुछ तैराकी के बाद स्वादिष्ट - सिर्फ सही।
जीव का सख्त
सुदृढ़ीकरण प्रतिरक्षा - स्नान प्रक्रियाओं का एक और निर्विवाद लाभ। लेकिन तुरंत विपरीत पानी प्रक्रियाओं के फेंकने के लिए जल्दी नहीं है। छोटे शुरू: पहले गर्म पानी, फिर ठंड अधिक के साथ डाल दिया। थोड़ा पानी का तापमान कम और हर बार की सूचना नहीं होगा, जैसा कि आप बर्फ के लिए मिलता है।
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