कई लोगों के लिए, निशान "40 साल" बहुत महत्वपूर्ण है। इसी समय के आसपास, शरीर के पुनर्निर्माण के लिए शुरू होता है, यह इतना ताकत नहीं है, कई अंगों को सक्रिय रूप से काम नहीं करते। लेकिन अगर महिलाओं को इस उम्र में स्वयं की देखभाल के महत्व के बारे में पता कर रहे हैं, पुरुषों आक्रामक नज़र रखने के लिए अपने स्वयं के स्वास्थ्य और भलाई पाते हैं। विशेष रूप से गंभीर समस्या है, जबकि पोषण और विभिन्न जोड़े जाने से संबंधित बातचीत। कैसे 40 साल बाद पुरुषों के लिए एक स्नान के लिए एक यात्रा करता है, पर पढ़ें।
40 साल से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए सौना
बेशक, आंकड़े वर्ष की आयु जोड़ी यात्रा करने के लिए सख्त मतभेद नहीं हैं। हालांकि, उम्र बढ़ने जीव कुछ सुधार की आदतों की आवश्यकता है। बहुत उच्च तापमान और उच्च आर्द्रता जीव प्रणालियों के गंभीर खराबी पैदा कर सकता है।
स्नानागारों पुरुषों स्नान बच्चों का दौरा करने के लिए आयु वर्ग के समान यात्रा पर जाने वाले - उपाय, जीव के व्यवहार पर ध्यान, और कुछ प्रारंभिक गतिविधियों के पालन किया जाना चाहिए:
चरण 1। स्टीम रूम में जाने से पहले, आप कुछ ही मिनटों, या एक गर्म पैर स्नान में निचले पैरों के लिए एक गर्म (गर्म नहीं) शॉवर में जाने की जरूरत है।
चरण 2। अपने सिर सोखने के लिए, स्टीम रूम पर जाने का प्रयास न करें। सिर अभी भी गीला है, तो एक हेअर ड्रायर और एक पूरी तरह से सूखे बालों का उपयोग करें। तुम भी विशेष स्नान टोपी का उपयोग कर सकते हैं।
चरण 3। एक यात्रा के दौरान स्टीम रूम के लिए अधिक से अधिक 2-3 दौरा करने के लिए। प्रत्येक सेट में 5 मिनट से अधिक नहीं पिछले चाहिए।
यह भाप कमरे में बैठते हैं और लेट नहीं सबसे अच्छा है। इस परिषद Finns देता है, और वे वास्तव में सॉना में समझते हैं। स्थिति स्वतंत्रताओं की जोड़ी की अनुमति नहीं देते हैं, तो पैर sveshivaya नहीं बैठते हैं। एक बार पहले बर्तन प्रकट, ड्रेसिंग रूम में जाने के लिए और के बारे में 5 मिनट के लिए आराम। केवल इस तरह के एक कम आराम के बाद, आप स्टीम रूम में लौटने और एक झाड़ू के साथ प्रक्रिया करने के लिए जा सकते हैं।
महत्वपूर्ण! एक पूल या बर्फ तुरंत जोड़ी के बाद में कूदने की तरह कोई चरम खेल। अचानक तापमान में परिवर्तन (युवा सहित) किसी भी जीव के लिए हानिकारक।
आप कमजोरी, मतली, चक्कर आना महसूस करते हैं, तुरंत स्नान छोड़ देते हैं, औसत तापमान के साथ कमरे में जाओ और धीरे धीरे ठंडा। कई कुछ अधिकार के रूप में इन लक्षणों लेते हैं, वे स्नान Relaxes का कहना है। यह हृदय प्रणाली में छूट और विफलता संकेत की निशानी नहीं है।
यह भी एक अच्छा विचार के लिए अपने मौजूदा पुराने रोगों के बारे में पूछताछ करने के लिए किया गया था। उदाहरण के लिए, यदि आप पहले से ही हृदय प्रणाली में भी कम से कम बदलाव हो, जरूरत सावधानी के साथ स्नान के लिए जाने के लिए या बिल्कुल भी उपस्थित नहीं हो। एक ही वैरिकाज़ नसों से पीड़ित लोगों के लिए लागू होता है।
कमरे के बाकी, अच्छी हालत में शरीर और मन का समर्थन करने के अगर हम जिम्मेदारी और बुद्धि के साथ स्टीम रूम पर जाकर के मुद्दे दृष्टिकोण में मदद मिलेगी।