विजिटिंग स्नान - एक शानदार तरीका सुखद करने के लिए और एक शाम बिताने के लिए। स्नान, आराम के मूड को बेहतर बनाता है, को राहत देने के तनाव और तनाव में मदद करता है।
कुछ लोगों को इतनी स्नान के लिए है कि वे एक दैनिक आधार पर यह करने के लिए तैयार कर रहे हैं की तरह। हालांकि, सभी कम मात्रा में अच्छा है: स्नान के लिए भी अक्सर दौरा स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकता है।
मैं हर दिन स्नान करने के लिए जा सकते हैं?
विशेषज्ञों का मानना है: आपके स्वास्थ्य के लिए हर दिन बुरा स्नान के लिए। उच्च तापमान - यह शरीर पर एक भारी बोझ है। गर्म भाप पर प्रतिकूल, बाल और त्वचा की हालत को प्रभावित कर सकता है ताकि त्वचा की समस्याओं के साथ लोगों का दौरा सौना से बचना चाहिए।
उच्च तापमान रक्त वाहिकाओं और रक्तचाप कम करने की एक नाटकीय विस्तार करने के लिए नेतृत्व। दैनिक उपस्थिति भाप, हृदय प्रणाली के राज्य तोड़ सकते हैं दिल का दौरा और स्ट्रोक का कारण।
स्नान पर जाएं प्रति सप्ताह 2 बार की एक अधिकतम हो सकता है। एक स्टीम रूम या सौना पर्याप्त रूप से उनके स्वास्थ्य की स्थिति, और समस्याओं के मामले में आकलन करने के लिए की जरूरत पर जाने से पहले - अपने चिकित्सक से परामर्श।
मैं स्नान के लिए कितनी बार जा सकते हैं?
1-2 बार एक हफ्ते - स्टीम रूम का दौरा करने के इष्टतम आवृत्ति। नए चेहरे 10 मिनट से अधिक नहीं एक सत्र एक सप्ताह के साथ शुरू कर देना चाहिए।
प्यार सप्ताहांत पर स्नान और स्नानागार के बिना मेरे जीवन की कल्पना नहीं कर सकते हैं? जैसा रखो और चैनल "की सदस्यतास्नान | A से Z तक" !हर दिन नए लेख!
अनुभवी स्नान प्रेमियों अधिक बार स्नान कर सकते हैं, लेकिन भाप कमरे में निवास समय आधे से कम किया जाना चाहिए।
हृदय रोग के साथ लोगों को प्रतिमाह से अधिक 2 बार स्नान नहीं कर सकते हैं, धीरे-धीरे उच्च तापमान के लिए शरीर accustoming। दिल और रक्त वाहिकाओं पर भार को कम करने के लिए, में स्नान कभी कभी मोड़ एक प्रवण स्थिति में होना करने के लिए, बेहतर है।
स्नान के लिए, आप नहीं करना चाहिए?
कुछ लोगों को स्टीम रूम पर जाकर से परहेज करने के लिए क्या करना चाहिए। सबसे पहले जो लोग शायद ही गर्मी को सहन कर रहे हैं। यह गर्भवती, हाल ही में वितरित महिलाओं स्नान के लिए मना किया है। बचें स्नान प्रजनन प्रणाली रोगों के साथ लायक लोगों को, ऑन्कोलॉजी और मिर्गी से ग्रस्त मरीजों। आप एक उच्च शरीर के तापमान पर स्नान करने के लिए नहीं जा सकते।
स्नान के लिए पहली कॉल संक्षिप्त होना चाहिए - 5-10 मिनट से अधिक नहीं। स्टीम रूम में कॉल के बीच निश्चित रूप से कम से कम 5 मिनट के लिए एक अच्छी तरह हवादार, ठंडे स्थान में आराम करने के लिए की जरूरत है।
के दौरान बाकी चाय या पानी, और यदि संभव हो तो पीना चाहिए - एक शांत शॉवर ले। प्रविष्टियों की कुल संख्या - नहीं 6 से अधिक है।
भाप में इष्टतम तापमान - 75-90 डिग्री कम है।
यह खड़े या सॉना में बैठने के लिए अवांछनीय है - यह दिल पर एक अतिरिक्त बोझ है। यह लेटी रहने के लिए, एक बड़े गीला तौलिया फैल बेहतर है।
देखा स्नान, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत रक्त परिसंचरण, कम रक्त शर्करा के स्तर में सुधार के लिए मदद करता है। लेकिन लोग केवल लाभ लाया, वहाँ भी अक्सर नहीं जाते।