हम फिनिश सौना का दौरा नहीं किया है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ के बारे में सुना और कोशिश करना चाहते हैं? कई बार भाप कमरे में तोड़ने के लिए है, लेकिन आप हमेशा कुछ बंद कर दिया?
हम फिनिश सौना का दौरा नहीं किया है, लेकिन इसके स्वास्थ्य लाभ के बारे में सुना और कोशिश करना चाहते हैं? कई बार भाप कमरे में तोड़ने के लिए है, लेकिन आप हमेशा कुछ बंद कर दिया? इस मामले में शुरुआती के लिए सौना उपयोग की 10 नियमों का पालन, और नहीं फिनिश लोगों की परंपराओं के साथ परिचित करने के लिए ज़रूरत से ज़्यादा हो जाएगा।
नियम संख्या 1
फिनिश जनता के प्रतिनिधि के लिए सौना मन और शरीर की शुद्धि के लगभग पवित्र पवित्र स्थान माना जाता है। और किसी भी समय में सॉना एक अंतरंग भावना नहीं है।
नियम संख्या 2
Finns आराम में अपने स्नान आदमी के लिए सम्मान का एक संकेत है प्रदान करते हैं। निमंत्रण की अस्वीकृति, वे सबसे अधिक संभावना है समझ जाएगा नहीं है, और तभी एक बहुत सम्मोहक कारण है इसे अपनाया जा सकता है।
नियम संख्या 3
क्लासिक स्टीम रूम फिनिश परंपराओं से बना शासन काल गोधूलि और जुनिपर या सन्टी सूंघ सकते हैं। आवश्यक तेलों, संगीत और चमकदार रोशनी की आवाज़ - है कि प्रसन्न विपणक।
नियम संख्या 4
यह नग्न में एक फिनिश सौना यात्रा करने के लिए आवश्यक नहीं है। आप इस मामले पर अपनी खुद की बार देखा गया है - कोई प्रतिबंध चादर हिला कर रख दिया या हमेशा की तरह स्विमिंग सूट का उपयोग करें।
नियम संख्या 5
फिनिश स्नानागार सभी लोगों के लिए साबित कर दिया लाभ। अपवाद - बच्चों और खुले घावों और कोर के साथ लोगों से पहले एक साल
नियम संख्या 6
एक साथ - फिनिश सौना में आराम से एक बड़ी कंपनी है, अलग लिंगों के लोगों को अलग से उबले हुए कर रहे हैं, एक परिवार के सदस्य के रूप में है। आदेश शर्मनाक स्थितियों से बचने के लिए, दोस्तों के साथ स्टीम रूम में जाने से पहले इस विस्तार पर सहमत करने के लिए बेहतर है।
नियम संख्या 7
नमी के नुकसान के लिए मुआवजा - सौना के लिए एक अनिवार्य उपाय। निर्जलीकरण से पीड़ित नहीं इतनी के रूप में पानी की आपूर्ति Replenish के लिए सुनिश्चित करें। किसी भी मामले में, इस उद्देश्य के लिए शराब का उपयोग नहीं के रूप में यह आगे शरीर dehydrates है।
नियम संख्या 8
भाप कमरे में नरम खेल की एक जोड़ी की आवृत्ति के रूप में एक विशेष क़ानून नहीं है। वैकल्पिक रूप से या आवश्यक के रूप में कर सकते हैं गर्म पत्थरों पर पानी गिर।
नियम संख्या 9
फिनिश स्नानागार भी एक झाड़ू का उपयोग करते हैं, साथ ही रूसी शामिल है। केवल एक चीज है - के बजाय स्नान झाड़ू Finns के लिए बिच्छू सन्टी या जुनिपर का उपयोग करें।
नियम संख्या 10
Overheating शरीर को नुकसान पहुँचा सकते हैं। आप आदत भाप में बहुत लंबा नहीं कर रहे हैं: यह रक्तचाप बढ़ाने के लिए और समग्र हालत खराब हो सकते हैं। वास्तव में, वहाँ सॉना के उपयोग के संबंध में कोई विशिष्ट नियम हैं। किसी भी मामले में, स्थिति को देखने। रूस या फिनिश सौना में अभियान का मुख्य लक्ष्य भावनात्मक और शारीरिक आराम की छूट है।
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