सौना किसी भी मौसम में मनोरंजन के लिए एक लोकप्रिय स्थान है। हालांकि, इस शगल बुद्धिमानी से किया जाना चाहिए और नियमों के अनुसार। वहाँ सबसे महत्वपूर्ण नियमों प्रत्येक परिचर द्वारा पालन किए जाने वाले के सात हैं उम्र और स्नान प्रक्रियाओं लेने की लंबाई पर निर्भर नहीं है।
№1 नियम। अच्छा स्वास्थ्य। केवल पूरी तरह से स्वस्थ लोगों से पता चला स्नानागारों यात्रा पर जाने वाले। अगर आप हृदय प्रणाली और दिल के साथ समस्या है, साथ ही अगर आप या आपके परिवार के कैंसर के लिए एक प्रवृत्ति के रूप में भाप के लिए जाने की सलाह नहीं दी जाती।
№2 नियम। भोजन। ब्लेड अप स्नानागार लोड करने के लिए जाने से पहले नहीं होना चाहिए, लेकिन यह एक खाली पेट पर जाने के लिए अनुशंसित नहीं है। आप में खाना चाहिए 2-3 घंटे जटिल कार्बोहाइड्रेट (कुटू या चावल का दलिया) की छोटी मात्रा।
№3 नियम। शराब। किसी भी मामले में शराब नहीं पी सकते हैं के रूप में यह दिल में गंभीर जटिलताओं का कारण बनता है।
№4 नियम।तापमान की स्थिति। स्टीम रूम प्रवेश करने से पहले आप अपने शरीर को तैयार करने के लिए की जरूरत है। यह तापमान में एक क्रमिक वृद्धि के साथ एक शॉवर लेने के लिए, की सिफारिश की है। डिटर्जेंट से बचें, क्योंकि वे त्वचा की सुरक्षात्मक वसायुक्त परत है, जो उगलना विषाक्त पदार्थों में मदद करता है के साथ rinsed हैं।
№5 नियम। कवर सिर। यह उच्च तापमान और उच्च आर्द्रता नष्ट हो जाता है बाल संरचना की वजह से, एक नम सिर के साथ स्टीम रूम में जाते हैं और मस्तिष्क वाहिकाओं पीड़ित अनुशंसित नहीं है। इससे बचने के लिए, एक तौलिया या एक विशेष टोपी का उपयोग करें।
№6 नियम।इष्टतम समय। अगर आप बहुत अच्छा नहीं लग रहा है आप स्नान में बहुत लंबा नहीं रह जाना चाहिए। हालांकि विशेषज्ञों ने पाया है कि के बारे में भाप कमरे में सामान्य निवास समय 20 मिनट, अभी तक यह आपके शरीर हो और चाहिए की थोड़ी सी भी गिरावट पर - बाहर।
№7 नियम। स्नान से बाहर आने के बाद दूर धोने के लिए पसीने से क्या हुआ आवश्यक है। यह कॉफी या नमक स्क्रब के रूप में प्राकृतिक उत्पादों, उपयोग करने के लिए सिफारिश की है। वस्त्र द्वारा पहना 20-30 मिनट शरीर के बाद पूरी तरह से सूखा है।
इन सात बुनियादी नियमों के क्रम में एक स्नान जीव के लिए आप केवल सकारात्मक भावनाओं और लाभ के लिए लाया में प्रक्रिया को साफ करने में, सब कुछ का पालन किया जाना है।
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