स्नान में वृद्धि, यह अत्यंत उपयोगी प्रक्रिया में कम से कम 1-2 बार एक महीने आप स्नान यात्रा करने के लिए करता है, तो वह डॉक्टर contraindicated नहीं होगा की जरूरत है। हम स्नान प्रेमियों के लिए एक साथ 10 सुझावों डाल दिया और उन्हें साझा करने के लिए तैयार हैं तो:
1. दो अलग बातें - उस कमरे और सौना मत भूलना। यदि महत्वपूर्ण उच्च आर्द्रता स्नान और 70-100 डिग्री के औसत तापमान, सौना में और 100-120 के आसपास डिग्री के तापमान पर शुष्क हवा।
2. सौना बच्चों, गर्भवती महिलाओं और दिल की बीमारियों, रक्त वाहिकाओं या त्वचा, साथ ही में रोगियों तपेदिक के एक सक्रिय रूप से लोगों के लिए अनुशंसित नहीं हैं।
3., सौना भूख या तृप्त करने के लिए मत जाओ तो आपके शरीर एक डबल बोझ हो जाएगा, यह 1-2 घंटे के खाने के बाद भाग लेने स्नान करने के लिए सिफारिश की है।
4. किसी भी हालत स्नान से पहले मादक पेय पीना नहीं है, वहाँ नशा के एक राज्य में स्नान का दौरा जब मौत का मामले हैं।
5. इससे पहले स्नान हल्के से वसा फिल्म को धोने और पसीना सुधार करने के लिए rinsed जा सकता है।
6. अपने सिर का ख्याल रखें, यदि आप बहुत गर्म कर रहे हैं, तो ठंडे पानी से सिर डुबाना। सिर और गर्मी से बालों की रक्षा के लिए एक तौलिया या टोपी का प्रयोग करें।
7. इससे पहले कि आप बहुत शीर्ष शेल्फ को चढ़ाई, जबकि फर्श या कम अलमारियों पर बैठे शरीर ऊंचा तापमान के लिए इस्तेमाल किया करते हैं। नहीं, अब से 15 मिनट के लिए एक गर्म स्नान में होना करने के लिए सिफारिश की रक्त वाहिकाओं के लिए कारण क्षति के लिए इतनी के रूप में नहीं।
8. ठंडे पानी में स्नान डुबकी के बाद, ऐसी प्रक्रियाओं प्रभाव और स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव टेम्परिंग कर रहे हैं।
स्रोत - Stroyday.ru