पारंपरिक रूसी Banya या फिनिश सौना की यात्रा - एक शारीरिक और मानसिक थकान के बाद आराम करने के लिए महान, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र को आराम करने के। गर्म हवा "खुशी हार्मोन" के उत्पादन को बढ़ावा देता है, इसलिए वहाँ उत्साह की भावना और मन की पूर्ण शांति है। सॉना के कुछ नियम - पर।
सौना के बारे में थोड़ा सा
फिनिश भाप कमरे में नकारा नहीं जा सकता लाभ सत्र है कि यह शरीर से अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने के लिए योगदान देता है, यह हानिकारक विषाक्त पदार्थों से शुद्ध। त्वचा कायाकल्प और चयापचय की प्रक्रिया में सुधार - यह सब भी फिनिश सौना की योग्यता है। गर्म सेल आप मानसिक और शारीरिक रूप से आराम, अनावश्यक विचारों से दूर जाने। मांसपेशियों में दर्द से राहत मिली भारी fiznagruzok और मांसपेशियों जल्दी ठीक होने के बाद।
जो लोग नियमित रूप से सौना, बहुत मजबूत और hardier दूसरों पर जाएँ।
रूस पारंपरिक फिनिश सौना स्नान अलग से नमी के स्तर और उच्च तापमान कम कर दिया। इसके अलावा, हाल के वर्षों में यह एक सौना बड़े शहरों में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, और स्नान तेजी से दुर्लभ है।
बहुत से लोग सोच में गलत है कि सॉना वजन कम करने में मदद करता है कर रहे हैं। वास्तव में, अपने स्वयं के या सौना या स्नान पर वजन घटाने के लिए एक सीधा उपकरण नहीं हैं। वे केवल वजन घटाने को निकाल देता है विषाक्त पदार्थों और मानव शरीर के आंत से अतिरिक्त पानी में योगदान कर सकते हैं, लेकिन वसा पिघलने नहीं।
चेतावनी! सॉना में overheating जलता है, महत्वपूर्ण तत्वों और तरल पदार्थों का खूब की हानि हो सकती है।
सॉना में आचरण के नियम
खुद के हानिकारक प्रभावों से बचाने के लिए, यह 6 सरल नियमों का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है।
अर्थात्:
- भाप कमरे में सत्रों के बीच एक शॉवर ले रही स्त्री स्वच्छता उत्पादों के उपयोग से बचने के लिए बेहतर है। साबुन एपिडर्मिस की सुरक्षात्मक परत दूर करता है और त्वचा अधिक संवेदनशील होता है।
- एक कसरत के बाद आप थकान वृद्धि हुई महसूस करते हैं, तो स्टीम रूम के लिए एक यात्रा स्थगित करने के लिए बेहतर है। अचानक तापमान में परिवर्तन नियमित तनाव के लिए शरीर का कारण और दिल पर बोझ बढ़ जाएगा।
- इसके तत्काल बाद ठीक करने के लिए जिम शरीर की जरूरत दौरा करने के बाद, आराम और सामान्य रक्तचाप। सौना स्नान जाने से पहले, एक गर्म आराम शॉवर ले। उन्होंने कहा कि आगामी कल्याण सत्र के लिए तैयार करेंगे।
- शरीर नमी संतुलन ठीक करने के लिए है। हम जानते हैं, एक सौना मानव शरीर की आंतरिक से तरल पदार्थ का एक बहुत लाता है। इससे पहले कि नुकसान की भरपाई के दौरान और एक सौना प्रचुर मात्रा में शराब पीने के बाद और किसी भी मामले में मीठा पेय या अल्कोहल का उपयोग नहीं करते।
- आप भाप कमरे में एक लंबे समय के नहीं रहते। आवंटित घंटे के दौरान एक लंबे एक से भाप कमरे में कुछ ही सत्र खर्च करने के लिए बेहतर है।
- आप चक्कर आना के रूप में अस्वस्थ महसूस करते हैं - तुरंत स्नान छोड़ दें।
सौना के लिए इन सरल नियमों का पालन करें, और यह आपके शरीर को लाभ केवल तभी लाएगा।
उपयोगी जानकारी? जैसा करने के लिए भूल जाते हैं और सदस्यता ले मत करो!