क्यों एक सौना: लाभ, नुकसान, कैसे और कब ठीक से स्नान के लिए

  • Dec 24, 2019
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सौना Finns का आविष्कार किया। संक्षेप में यह एक ही कमरा है, लेकिन अपनी ही विशेषताओं के साथ। रूसी भाप से यह सॉना में एक न्यूनतम आर्द्रता में हवा का अधिकतम तापमान अलग है। फिनिश सौना राय अलग के उपयोग के बारे में। किसी पाता है यह अधिक उपयोगी पारंपरिक रूसी स्नान, किसी ने - इसके विपरीत पर। पर - खतरों और सौना के लाभ, साथ ही यह के सही उपयोग के बारे में।

सौना

सौना सामान्य और अवरक्त है। वे आपस में गर्म हवा की आपूर्ति की विधि भिन्न होते हैं।

उदाहरण के लिए:

  • सौना भाप कमरे में पारंपरिक हवा में एक भट्ठी में या बिजली के द्वारा जलाऊ लकड़ी के दहन से आपूर्ति की है।
  • भाप कमरे में अवरक्त हीटर चलाता है। से उपकरण हवा गरम किया जाता है लेकिन नहीं, और वस्तुओं और भाप कमरे में लोग यह अवरक्त विकिरण की मदद से है।

लाभ या नुकसान?

सौना त्वचा, हृदय और तंत्रिका प्रणाली है, साथ ही श्वसन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। निर्विवाद लाभ मांसपेशियों के ऊतकों, हड्डियों और जोड़ों प्रस्तुत हुई है, चयापचय में सुधार।

क्या में यह व्यक्त किया जाता है:

  • सूक्ष्मजीवों, एपिडर्मल कोशिकाओं और अतिरिक्त सीबम, कायाकल्प और उठाने प्रभाव के मृत परत को हटाने से त्वचा शुद्धि;
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  • हृदय की मांसपेशी, हृदय प्रणाली की वसूली को सामान्य;
  • तंत्रिका उत्तेजना, तनाव से राहत और मानसिक तनाव में कमी;
  • बेहतर हवा वेंटिलेशन और श्वसन अंगों, इन बलगम को दूर करना;
  • व्यायाम, मांसपेशियों में छूट, वृद्धि धीरज के बाद मांसपेशियों में दर्द की कमी;
  • जोड़ों में तरल पदार्थ और नमक जमा, का अवशोषण लोच वृद्धि, चोटों के उपचार में तेजी स्नायुबंधन;
  • मूत्र अंगों में सुधार;
  • चयापचय की दर में वृद्धि।

और तापमान और overheating में परिवर्तन मनुष्य के लिए नुकसान का कारण हो सकता है। अगर अनुचित तरीके से उपयोग, सौना शरीर बढ़ जाती है हृदय गति, रक्त coagulates पर दबाव बढ़ने लगता dehydrates। सॉना अप्रिय दुष्प्रभाव नहीं करने के लिए, यह नियम नीचे वर्णित सम्मान करने के लिए महत्वपूर्ण है।

कैसे सौना में जाने के लिए

आप इस जगह है, लेकिन योजना सौना के लिए नियमित रूप से जाने के लिए कभी नहीं देखी है, तो आप के साथ शुरू कर देना चाहिए प्रति सप्ताह 1 बार. भाप कमरे में अभी शुरुआत हो सकता है नहीं 5 मिनट से अधिक एक सत्र है, जो किया जा सकता है में 2 से 5 एक घंटे के लिए।

लोगों के लिए सौना यात्राओं की संख्या अधिक अनुभवी भाप कमरे में एक दस मिनट सत्र के साथ प्रति सप्ताह 4 बार तक सीमित हो सकती।

सौना स्वास्थ्य में सुधार। और यह भाप कमरे के लिए नियमित रूप यात्राओं का केवल कुछ ही महीने बाद साफ दिखती है। स्वस्थ रहो!

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