सालों के लिए मैंने सोचा था कि एक आहार - यह हमेशा, बेस्वाद न मजेदार और अखाद्य है, लेकिन जब मैं, आहार सलाद के लिए एक नुस्खा भर में आया था मैं कैसे गलत का एहसास हुआ। यह काफी अलग किया, पौष्टिक भी शामिल है और, सबसे महत्वपूर्ण बात, स्वादिष्ट सामग्री है कि जल्दी से शरीर को परिपूर्ण करने और अपने भूख मिटाने के।
अच्छे परिणाम इस सलाद को प्राप्त करने (और केवल उसे) - केवल एक मामूली चेतावनी आहार में मौजूद है आप 10 दिनों के लिए खाने की जरूरत - यह है कि कितना यह मेरे 3-5 से समय लगा अपनी कमर को कम करने सेंटीमीटर। पी केवल शुद्ध पानी की अनुमति दी है और कभी कभी शहद के साथ चाय बर्दाश्त कर सकते हैं कर रहा है।
इस सलाद आहार हम की जरूरत बनाने के लिए:
चिकन पट्टिका - 250 ग्राम,
चुकंदर - 2 पीसी।
पनीर - 50 ग्राम
प्याज - 2 पीसी।
उबले हुए अंडे - 1 पीसी।
तैयार सलाद एक विशेष सॉस, जो दही, नींबू, सहिजन, नमक और काली मिर्च से बनाया गया है के साथ कपड़े पहने।
फोड़ा चिकन और बीट करने के लिए शुरू करने के लिए. इस समय, आप पतले प्याज काट और उबले हुए अंडे और पनीर कस कर सकते हैं।
जब मांस और बीट तैयार हो जाएगा, छोटे वर्गों के पट्टिका स्लाइस, और बीट घिस। एक कटोरी में सभी अवयवों मिश्रण और सॉस खाना बनाना - नींबू का रस, सहिजन और नमक के साथ मिश्रित दही के 100 ग्राम, स्वाद पर ध्यान केंद्रित।
सलाद और ड्रेसिंग कनेक्ट करें, और आप चखने शुरू कर सकते हैं - पकवान खाने के लिए तैयार है।
इस सलाद की मदद से वजन घटाने का मुख्य सिद्धांत यह है कि बहुत लंबे, ध्यान से चबाने के लिए वहाँ हो की जरूरत है। बस एक ही है, और इस की वजह से वहाँ तृप्ति की भावना, तथ्य यह है कि शरीर एक कैलोरी घाटा हो जाएगा के बावजूद हो जाएगा।
उदाहरण के लिए, मैं इस सलाद के माध्यम से ही कम करने के लिए, के रूप में यह इतना स्वादिष्ट है कि हाथ खाने के बाद भी हानिकारक और उच्च कैलोरी भोजन की ओर आकर्षित नहीं कर रहा है पता चला है में कामयाब रहे।
तो, हम सलाह देते हैं कि आप एक स्वादिष्ट का आनंद उठाएं - लेकिन रात के खाने से खुशी आप भी एक अच्छा बोनस नहीं मिलेगा - कमर पर वजन घटाने और सेंटीमीटर की कमी।