वर्तमान में, अंत में, एक स्वस्थ जीवन शैली और उचित आहार के लिए फैशन आया तो मैं के लिए अपने शरीर के बाद कुछ अतिरिक्त किलो और देखो खोने के लिए में "फिल्टर" अपने आहार का फैसला किया।
और, मेरे उदाहरण का अनुसरण करने, मेरे घर अब भी स्वास्थ्य के रास्ते पर शुरू किया गया है, "खाली" कैलोरी और वसा की अपने आहार संख्या में सीमित हैं। सबसे मांग की पकवान हम अब है - cheesecakesकौन सा बस कुछ ही मिनटों में तैयार कर रहे हैं, और फिर दोपहर के भोजन के लिए एक "खुराक" मज़ा प्रदान करते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है - वे केवल लाने के शरीर को फायदा होता है, क्योंकि यह सबसे अधिक उपयोगी, कम कैलोरी का उत्पादन किया, और एक ही समय में संतोषजनक। मैं तुम्हें इस अद्भुत नुस्खा के साथ साझा - पनीर प्रेमियों निश्चित रूप से यह सराहना करते हैं!
अच्छे पोषण के मुख्य सिद्धांत - "हानिकारक" उत्पादों को अधिक उपयोगी के प्रतिस्थापन, हालांकि इस मामले में अंतिम भोजन का स्वाद एक ही है। पहले घटक है कि संशोधित किया गया है, मैं पनीर बन गया - मैं केवल एक घर खरीदने के लिए इस्तेमाल किया, लेकिन यह, हालांकि स्वादिष्ट, लेकिन यह बहुत बोल्ड है, जो अच्छा नहीं है। तो अब मैं हल्का अपनी तरह में स्विच - स्वाद के भंडार का 5% अपने "भाई" के लिए गांव से हीन नहीं है, लेकिन एक बहुत कम वसा और कम कैलोरी होता है।
अगला - चीनी। हाँ, मैं गर्व कर सकता है कई महीनों के लिए शून्य करने के लिए इस additive के उपयोग कम हो गया है कि, इसके अलावा, मैं मिठाई की कमी महसूस नहीं करते हैं - यह केले, खजूर और शहद के साथ बदलें। पहले से ही अपने प्लेट पर फिर, आप जाम डालना कर सकते हैं, या दही - - cheesecakes चीनी भी जोड़ नहीं है अच्छी तरह से, यह पता बहुत स्वादिष्ट बदल जाता है।
और अंत में, आटा - अब मैं केवल साबुत लंबे परित्यक्त आटा का उपयोग करें। यह सामान्य समय में उपयोगी माना जाता है और लगभग उसे पसंद करने के समान है है।
चीज़केक कुक इस प्रकार है: पनीर की 500 ग्राम कनेक्ट, 1 - 2 अंडे, और 2 बड़े चम्मच। एल। आटा, अच्छी तरह से बड़े पैमाने पर हड़कंप मच गया और उसके बाद, एक गर्म कड़ाही को एक चम्मच के साथ यह फैल मक्खन।
फ्राई cheesecakes एक सुंदर सुनहरे भूरे रंग तक, और फिर तुरंत काम करते हैं। अगर वांछित, आटा किशमिश या कैंडीड फल के एक मुट्ठी भर में जोड़ सकते हैं - और भी अधिक स्वादिष्ट और, सबसे महत्वपूर्ण बात, कोई कम उपयोगी होगा।