आयरिश स्नान 19 वीं शताब्दी के मध्य में इतिहास के पन्नों पर दिखाई देते हैं। स्टीम रूम के डिजाइनर एक साथ दो "प्रोटोटाइप" से प्रेरित थे - तुर्की हम्माम और रोमन स्नान। आयरिश स्नान के निर्माता को डॉक्टर रिचर्ड बटलर माना जाता है, जो भाप कमरे के साथ एक बार में दो महत्वपूर्ण सामाजिक समस्याओं को हल करना चाहते थे - असमानता की स्थिति और मादकता।
माना जाता था कि आयरिश सॉना का वातावरण शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए था, जो जल्दी से शराब छोड़ने में मदद करता है। चूंकि स्टीम रूम में उच्च तापमान के लिए आयरिश का उपयोग नहीं किया गया था, वेंटिलेशन सिस्टम ने गर्मी को बढ़ने से रोक दिया। 60 डिग्री से ऊपर।
विशेषताएं:
एक आयरिश स्नान में पाइप दो तरह से स्थित हैं - फर्श के नीचे और दीवारों के साथ। इस समाधान के लिए धन्यवाद, कमरे में तापमान धीरे-धीरे बढ़ता है। सॉना के प्रत्येक खंड का अपना तापमान मानक है:
- 30-35 डिग्री से। पहले डिब्बे में, आप लगभग आधे घंटे बिता सकते हैं;
- 35-45 डिग्री से। मालिश उपचार के लिए डिज़ाइन किया गया;
- 60 डिग्री से. स्टीम रूम में रहने के लिए, ए 10-15 मिनट।
भाप कमरे की एक यात्रा धुलाई प्रक्रियाओं के साथ होती है। इस चरण के अंत में, तापमान विपरीत बनाना वांछनीय है। एक शांत पूल में बौछार या गोताखोरी ऐसे विपरीत के रूप में उपयोग किया जाता है।
आयरिश बाथ किसके लिए है?
आयरिश स्नान उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो उच्च तापमान और शुष्क हवा पसंद नहीं करते हैं। इस प्रकार के स्नान में तापमान के एक क्रमिक वार्मिंग और एक सुविचारित वेंटिलेशन सिस्टम की विशेषता होती है। आयरिश स्नान कई महत्वपूर्ण लाभों के लिए बेशकीमती है:
- नरम सुखद भाप;
- औसत हवा का तापमान;
- इष्टतम आर्द्रता स्तर।
इस तरह की "कोमल" स्थितियां आपको लंबे समय तक स्नान प्रक्रियाओं को फैलाने की अनुमति देती हैं। आयरिश स्नान एक ही बार में दो खतरनाक गुणों पर काबू पा लेता है - यह अत्यधिक उच्च तापमान और शक्तिशाली गर्मी है। इसलिए, इसकी यात्रा उन लोगों के लिए भी उपलब्ध है, जिन्हें हृदय प्रणाली को प्रभावित करने वाले रोग हैं।
स्टीम रूम में कमरों की प्रणाली इस तरह से बनाई गई है कि तापमान में वृद्धि क्रमिक है और शरीर के लिए एक दर्दनाक झटका नहीं बन जाता है।
आयरिश स्नान के लाभ
शरीर पर उपचार प्रभाव के संदर्भ में, आयरिश स्नान अन्य देशों के भाप कमरे के साथ प्रतिच्छेद करता है। उनकी यात्रा में योगदान है:
- रक्त प्रवाह को उत्तेजित करके शरीर को मजबूत बनाना। मध्यम उच्च तापमान हृदय समारोह में सुधार करते हैं;
- चयापचय की प्रक्रिया को तेज करके वजन कम करना। आयरिश स्नान की एक यात्रा 500 कैलोरी तक जला सकती है;
- रक्त परिसंचरण का स्थिरीकरण। नियमित आधार पर सॉना में जाने से रक्त के प्रवाह में सुधार से मांसपेशियों की ऐंठन कम हो जाती है;
- प्रतिरक्षा को मजबूत करना। आयरिश स्नान से श्वसन रोगों और इन्फ्लूएंजा के विकास की संभावना कम हो जाती है। यह बीमारी के प्रारंभिक चरण में ठंड के लक्षणों को प्रभावी ढंग से हटा देता है;
- मानसिक स्थिति में सुधार। शरीर के अलावा, मानस पर स्नान का लाभकारी प्रभाव पड़ता है। यह तनाव और तनाव को दूर करने में मदद करता है।