कौन सा सॉना बेहतर है: फिनिश, तुर्की या रूसी?

अपनी पसंद के अनुसार सौना चुनने के लिए, आपको कई कारकों को ध्यान में रखना होगा: स्वास्थ्य की स्थिति, धीरज की डिग्री, आयु। रूसी, तुर्की और फिनिश - यह स्नान को तीन समूहों में विभाजित करने के लिए पारंपरिक माना जाता है। अपने स्वाद के लिए स्टीम रूम चुनने के लिए, उनमें से प्रत्येक का दौरा करना और अपनी भलाई का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है।

रूसी सौना

रूसी स्नान की विशिष्ट विशेषताओं में उच्च वायु आर्द्रता और अपेक्षाकृत कम तापमान शामिल है - 60 डिग्री तक। स्टोव पर मिलने के बाद, पानी भाप कमरे में नमी को 100% तक बढ़ा देता है। रूसी परंपराओं में सक्रिय स्नान प्रक्रियाएं शामिल हैं - झाड़ू का उपयोग, गिरोह के लिए बढ़ोतरी, बर्फ के छेद में कूदना। तुलना के लिए - अलमारियों पर झूठ बोलने के लिए फिनिश स्नान की यात्रा कम है।

रूसी स्नान में भाप की सही आपूर्ति का बहुत महत्व है। समान रूप से किए जाने वाले हीटिंग के लिए, पानी को छोटे भागों में अंतराल पर खिलाया जाना चाहिए 10-15 मिनट में। कठोर भाप प्राप्त करने के लिए, पानी की मात्रा बढ़ जाती है।

तुर्की हमाम

तुर्की हमाम में कोमलता और नमी की विशेषता है। टीतापमान 45 डिग्री से ऊपर नहीं बढ़ता है, और पूरे कमरे को मोटी भाप में ढंका जाता है।

रूसी और फिनिश स्नान के विपरीत, तुर्की स्नान का शरीर पर नाटकीय प्रभाव नहीं पड़ता है। इसलिए, भाप कमरे के साथ पहले परिचित के लिए यह अच्छी तरह से अनुकूल है।

उन लोगों के लिए तुर्की स्नान की अनुमति है, जिन्हें हृदय प्रणाली की समस्या है। उन्हें उन लोगों के लिए संकेत दिया जाता है जो अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करने और मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को मजबूत करने के लिए जाते हैं।

फिनिश सौना

यह माना जाता है कि फिनिश स्नानागार रूसी से उत्पन्न हुआ था, लेकिन अपने अस्तित्व के दौरान इसने कई मतभेदों को जमा किया है। इस स्नान की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि यह भाप का उपयोग नहीं करता है। इनडोर हवा 90 डिग्री तक गर्म होती है, जिससे तीव्र पसीना आता है. फिनिश स्टीम रूम में झाड़ू के साथ मालिश, पानी डालना और रूसी व्यक्ति के लिए परिचित अन्य प्रक्रियाएं शामिल नहीं हैं।

सौना शुष्क हीटिंग के लिए सही परिस्थितियां बनाता है, जो सर्दी से पीड़ित लोगों के लिए उपयोगी होते हैं। इसके अलावा, यह स्थान गठिया और गठिया के उपचार और रोकथाम में योगदान देता है।

अपरंपरागत विकल्प

उन स्नान परिचारकों के लिए अन्य समाधान हैं जो कुछ अलग करने की कोशिश करना चाहते हैं। इन विकल्पों में से एक जापानी टोरो है। संक्षेप में, टोरो थर्मोवूड से बना एक आयताकार चूरा स्नान है। इस तरह के स्नान का छोटा आकार आपको एक अपार्टमेंट में भी इसे स्थापित करने की अनुमति देता है। एक चिकित्सा प्रभाव को प्राप्त करने के लिए, देवदार या लिंडेन चूरा सुगंधित जड़ी-बूटियों या तेलों के साथ मिलाया जाता है। स्नान प्रक्रियाओं की अवधि 30 मिनट है।

एक और अल्पज्ञात, लेकिन सार्थक विकल्प मसलो का स्नान है।. इसे सोवियत इंजीनियर मास्लोव द्वारा विकसित किया गया था। आविष्कारक का लक्ष्य एक स्टीम रूम बनाना था जो सभी लोगों के लिए उपयुक्त हो। इसमें तापमान 50 डिग्री से ऊपर नहीं बढ़ता है, और आर्द्रता 10 से 50% तक होती है। स्टीम रूम में सांस लेने में आसानी होती है और गर्मी की अनुभूति नहीं होती है। इसलिए, हृदय रोगों और छोटे बच्चों वाले दोनों लोगों का दौरा करने की अनुमति है।