महिलाओं के लिए स्नान लाभ
स्नान में कई सकारात्मक गुण हैं जो एक महिला के शरीर को बदल सकते हैं और स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं। स्टीम रूम पूरे शरीर को एक जटिल तरीके से प्रभावित करता है, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करता है।
चमड़ा
नियमित स्नान से महिलाओं को अपनी त्वचा को टोन रखने में मदद मिलती है। उच्च तापमान पर, छिद्र खुलते हैं, जो शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। इस मामले में, देश स्टीम रूम सर्वश्रेष्ठ स्पा सैलून के लिए एक उत्कृष्ट प्रतियोगी है। मालिश और अरोमाथेरेपी का उद्देश्य स्नान के उपचार के प्रभाव को बढ़ाना है।
स्नान प्रक्रियाएं इलास्टिन के उत्पादन को बढ़ावा देती हैं, जो त्वचा को फिर से जीवंत करती हैं। यह सुविधा चेहरे की त्वचा को उम्र से संबंधित परिवर्तनों के लिए "प्रतिरक्षा" को ठीक करने और विकसित करने की अनुमति देती है। स्टीम रूम की नियमित यात्राओं के साथ, झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं, और त्वचा एक स्वस्थ रंग प्राप्त कर लेती है।
विनिमय प्रक्रियाएँ
स्टीम रूम में, एक गहन त्वरित मोड में पसीना आता है। इसके लिए धन्यवाद, शरीर को न केवल विषाक्त पदार्थों को साफ किया जाता है, बल्कि अतिरिक्त तरल भी। तरल की रिहाई के बाद, बारी वसा ऊतक के लिए आती है। गर्मी के प्रभाव के तहत, वे टूट जाते हैं, और इस प्रक्रिया को झाड़ू की मदद से किया जा सकता है।
मनो-भावनात्मक स्थिति
स्नान को एक लोक अवसादरोधी और अच्छे कारण के लिए दर्जा दिया गया है। स्टीम रूम में, शरीर आराम करता है - मानस के साथ भी ऐसा ही होता है। सौना का उपयोग तनाव और चिड़चिड़ापन को कम करने में मदद कर सकता है। जल प्रक्रिया अनिद्रा के खिलाफ भी मदद करती है। यह याद रखना चाहिए कि बिस्तर पर जाने से पहले स्नान करना अवांछनीय है - दिन का पहला भाग इसके लिए अभिप्रेत है। आवश्यक तेलों और हर्बल काढ़े में छूट प्रभाव में सुधार करने का इरादा है।
रोग प्रतिरोधक शक्ति
शरीर का हल्का गर्म होना लिम्फ की गति को सक्रिय करता है, जो सामान्य तापमान पर धीरे-धीरे होता है। त्वरित लिम्फ शरीर की शक्तियों को जुटाता है और विटामिन सी से भी बदतर काम करता है।
इसलिए, उन लोगों के लिए भाप कमरे की यात्रा की सिफारिश की जाती है, जिन्हें अक्सर सर्दी और फ्लू हो जाता है। हालांकि, जब रोग के पहले लक्षण दिखाई देते हैं, तो स्टीम रूम की यात्रा निषिद्ध है - आप केवल "अच्छे स्वास्थ्य" में ही स्नान कर सकते हैं।
महिलाओं के लिए स्नान नुकसान
एक अच्छी तरह से तैयार स्नान स्वास्थ्य को नुकसान नहीं पहुंचाता है - न तो महिलाओं के लिए, न ही पुरुषों के लिए। स्टीम रूम में जाने पर प्रतिबंध कई बीमारियों वाले लोगों पर लागू होता है, जिसमें शामिल हैं:
- हृदय और हृदय प्रणाली के रोग;
- गुर्दे और यकृत रोग;
- सामान्य एथेरोस्क्लेरोसिस;
- शिरापरक अपर्याप्तता;
- प्राणघातक सूजन;
- हेपेटाइटिस;
- पेप्टिक अल्सर और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य तीव्र विकृति;
- एक्जिमा।
यह सवाल अक्सर पूछा जाता है कि क्या गर्भवती महिला स्नानागार जा सकती है। डॉक्टर इस बात से सहमत हैं कि यदि कोई महिला शरीर को गर्म करने की अनुमति नहीं देती है और स्नान प्रक्रियाओं के सभी नियमों को ध्यान में रखती है, तो उसका स्वास्थ्य सुरक्षित रहेगा - बच्चे के स्वास्थ्य की तरह।
स्नान के उपचार प्रभाव को कैसे बढ़ाया जाए
स्क्रब्स - त्वचा की आवृत्ति के लिए संघर्ष में महिलाओं के वफादार सहायक। दोनों खरीदे गए और घर का बना विकल्प स्नान के लिए उपयुक्त हैं। चूंकि एक स्क्रब बनाना आसान है, आप अपने समय के 5-10 मिनट इस गतिविधि के लिए समर्पित कर सकते हैं। इसके लिए आपको आवश्यकता होगी:
- 3 चम्मच पिसी हुई कॉफी;
- 3 चम्मच शावर जेल;
- 1 चम्मच जैतून का तेल;
- आवश्यक तेलों की 2-3 बूंदें (वैकल्पिक)।
सभी घटक मिश्रित होते हैं। तैयार मिश्रण का उपयोग 1-2 सप्ताह के लिए किया जाता है, जिसके दौरान इसे रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है।
सेल्युलाईट से लड़ने के लिए, नमक विधि का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इसमें कई चरण होते हैं:
- 4-5 मिनट के लिए भाप कमरे में जाएं ताकि शरीर को तापमान की आदत हो;
- 5 मिनट के लिए भाप कमरे को छोड़ दें, एक मालिश दस्ताने और मोटे नमक लें;
- स्नान में, पानी में एक मीट को नम करें, इसे एक गिलास नमक में डुबोएं और परिपत्र मालिश आंदोलनों के साथ समस्या वाले क्षेत्रों पर वितरित करें।
मालिश तीन मिनट के लिए किया जाता है। भाप से भरी त्वचा संवेदनशील होती है, इसलिए बिना नमक वाले नमक का इस्तेमाल सावधानी से करें।