गर्म टब एक बर्फ के छेद या स्नोड्रिफ्ट की जगह लेता है और आपको वर्ष के किसी भी समय सख्त करने की अनुमति देता है। यह स्नानघर में या उसके बाहर स्थापित किया जाता है - मालिक की वरीयताओं के आधार पर। गर्म टब में स्नान का एक महत्वपूर्ण तत्व होने के नाते, शरीर और आत्मा पर एक चिकित्सा प्रभाव पड़ता है।
हार्डनिंग
स्नान के बाद फ़ॉन्ट में डूबना शरीर के लिए एक उत्कृष्ट कसरत है। विपरीत तापमान (यदि फ़ॉन्ट में ठंडा पानी है) स्वास्थ्य को मजबूत करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली के रोगों को बढ़ाता है।
यदि आपने पहले कड़ा नहीं किया है, तो तुरंत बर्फ के फ़ॉन्ट में गोता लगाने की अनुशंसा नहीं की जाती है। पानी का तापमान धीरे-धीरे कम किया जाना चाहिए ताकि शरीर को बड़े तनाव के बिना इस तरह के परिवर्तनों की आदत हो। 5-8 महीनों में, शरीर प्रतिवर्त स्तर पर एक थर्मोरेग्यूलेशन तंत्र विकसित करेगा।
कार्डियोवास्कुलर सिस्टम की मदद करना
फ़ॉन्ट का नियमित उपयोग जहाजों को "ट्रेन" करने में मदद करता है। हार्डनिंग रक्त परिसंचरण में सुधार करता है और संवहनी डिस्टोनिया, हाइपोटेंशन और वैरिकाज़ नसों के लक्षणों को चिकना करता है।
जहाजों के लाभों के बावजूद, एक फ़ॉन्ट में डुबकी लगाने की कई सीमाएं हैं। उच्च रक्तचाप, धमनी उच्च रक्तचाप और धमनीविस्फार वाले लोगों के लिए, इसके विपरीत तापमान contraindicated हैं। शरीर को ठंडा करने से रक्त परिसंचरण में तेजी आती है, कमजोर वाहिकाएं हमेशा इस कारक का सामना नहीं करती हैं।
त्वचा और शरीर को साफ करना
यह सर्वविदित है कि भाप कमरे में जाने से विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। गर्मी छिद्रों को खोलने में मदद करती है, और इसलिए मुँहासे, ब्लैकहेड्स और अन्य चकत्ते से छुटकारा दिलाती है। पसीना विषाक्त पदार्थों को रिलीज़ करता है जो कि सबसे परिष्कृत डिटॉक्स आहार भी सामना नहीं कर सकते हैं। फ़ॉन्ट में विसर्जन इस सकारात्मक प्रभाव को मजबूत करने में मदद करता है। यह उपचार एडिमा की संभावना को कम करता है और त्वचा को फिर से जीवंत करता है।
मांसपेशियों में तनाव से राहत
मांसपेशियों में ऐंठन दोनों एथलेटिक लोगों और गतिहीन जीवन शैली वाले लोगों में होती है। एक फ़ॉन्ट मदद से संयोजन में स्नान प्रक्रिया कष्टप्रद दर्द से छुटकारा पाती है। स्टीम रूम की यात्रा एक खेल कसरत या अन्य शारीरिक गतिविधियों के लिए एक अच्छा अंत है। यह मानस को शांत करता है और चयापचय प्रक्रियाओं को पुनर्स्थापित करता है। फ़ॉन्ट में डूबने के बाद, थकान और दर्दनाक संवेदनाएं आखिरकार दूर हो जाती हैं।
आराम और विश्राम
स्नान आपको एक अच्छा आराम और एक अच्छा समय देने में मदद करता है। यह विश्राम के शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों पहलुओं को प्रभावित करता है। सबसे पहले, शरीर को गर्म किया जाता है और विषाक्त पदार्थों, अतिरिक्त पानी और संचित वसा को सक्रिय रूप से साफ किया जाता है। फिर यह ठंडे पूल में प्रवेश करता है, जहां तापमान में बदलाव के कारण एड्रेनालाईन उगता है। यह प्रक्रिया पूर्ण संतुष्टि की भावना के साथ होती है, और कभी-कभी खुशी भी।
गर्म टब का उपयोग करते समय, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि यह कंटेनर लंबे समय तक पानी के बिना नहीं होना चाहिए। खाली होने पर, यह जल्दी से सूख जाता है और अपनी जकड़न खो देता है।
इसलिए, विशेषज्ञ हमेशा एक निश्चित मात्रा में पानी को फॉन्ट में रखने की सलाह देते हैं। यदि इसे बाहर स्थापित किया गया है, तो इसे सावधानीपूर्वक ढक्कन या फिल्म के साथ कवर किया जाना चाहिए।