मैंने खुद को आईने में देखा और महसूस किया कि मुझे इसके बारे में कुछ करने की ज़रूरत है!
और फिर मेरी पत्नी ने आग में ईंधन डाला, जल्द ही गर्मी का कहना है, और आप और मैं किसी भी गर्मी के कपड़े में फिट नहीं होंगे, हमने सर्दियों में खाया।
फिर उसने नैतिक पढ़ना जारी रखा: "और आपके सभी मैकडॉनल्ड्स, बर्गर किंग और केएफएस। आप इस एंटी-फूड को कितना खा सकते हैं, आइए बंद करें और कम या ज्यादा स्वस्थ आहार पर जाएं। और फिर कुछ बर्गर, लेकिन पंख, जैसे ही अमेरिकियों मोटे और अनाड़ी हो जाएंगे, और हम इतने साल पुराने नहीं हैं! "
और फिर मैंने वास्तव में उसके शब्दों के बारे में सोचा। आखिरकार, मैं इस कुख्यात फास्ट फूड पर महीने में कम से कम 10-15 हजार खर्च करता हूं। अस्वास्थ्यकर भोजन की बर्बादी क्या!
वास्तव में, मैं शौचालय के नीचे पैसे बहाता हूं, आप अन्यथा नहीं कह सकते। एक दया, बहुत दया। वे गर्मियों की छुट्टियों के लिए पैसे बचाने के लिए परिवार के बजट में बहुत मदद करेंगे। और वे शौचालय में हैं! यह सब गलत निकला।
आआआआ, मैं पिज्जा के बारे में भूल गया, जिसे हम बहुत पसंद करते हैं और अक्सर खाते हैं। लेकिन मैं इसे फास्ट फूड के रूप में वर्गीकृत नहीं करूंगा। इसमें सब कुछ कम या ज्यादा प्राकृतिक है। और फिर पिज्जा, यह इतालवी भोजन है, अमेरिकी नहीं। इसलिए, स्तर पर उस पर आराम करने का निर्णय लिया गया: कभी-कभी यह संभव है!
इसके अलावा, मैंने और मेरी पत्नी ने हमारे आहार से तैयार नाश्ते को बाहर करने का फैसला किया, और सॉसेज को अधिकतम (सॉसेज, वाइनर्स, सॉसेज, पोर्क पोर्क सॉसेज) में कटौती की। चीनी के अनुसार, हमने निश्चित रूप से नहीं कहा। हालांकि मैं शायद ही समझ पाती हूं कि मैं उसके बिना कैसे रहूंगी। मुझे मीठी बातें बहुत पसंद हैं, पागलपन की हद तक। मैंने 250 मिलीलीटर के मानक कप में 6 बड़े चम्मच चीनी डाला, और इसे हिलाया, कृपया ध्यान दें। और अब बिना चीनी की चाय पिएं, डरावनी। लेकिन एक बार जब उन्होंने फैसला कर लिया, तो उन्होंने तय कर लिया, इच्छाशक्ति मौजूद होनी चाहिए! मैं एक आदमी हूं, मुझे अधिक या कम स्वस्थ आहार के सभी कष्टों को सहना पड़ता है!
हमने आटे को अधिकतम करने का भी निर्णय लिया। ये क्रमशः ब्रेड और पास्ता हैं। मैं हैरान हूँ! और इसे कैसे सहना है? मैं रोटी के बिना कभी नहीं रह सकता था, लेकिन पास्ता मेरी खासियत है, मैं उन्हें किसी भी रेसिपी में पसंद करता हूं। उबला हुआ, तला हुआ, उबला हुआ, अंडे के साथ, मांस के साथ ...
तो यह वही है जो बचा है और हम क्या खाएंगे:
- अंडकोष और चिकन;
- चीनी के बिना चाय और कॉफी (मैं कोशिश करूँगा);
- दूध और कम-प्रतिशत दही;
- फल: सेब, केले, संतरे, कीनू, अंगूर;
- मछली (मैं बर्फ पसंद करता हूं, इसमें केवल एक हड्डी है, बीच में);
- आलू (वही पूरी तरह से उपयोगी नहीं है, ठीक है, हम इसके बिना कहां जा सकते हैं?)
और सभी भोजन को यथासंभव हल्का नमकीन होना चाहिए। आप पहले नमक को बाहर नहीं कर सकते हैं, लेकिन आप इसे जितना संभव हो उतना सीमित कर सकते हैं!
उपरोक्त उत्पादों से, आप सुरक्षित रूप से खुद को विभिन्न प्रकार के गैर-हानिकारक स्नैक्स तैयार कर सकते हैं! केवल नकारात्मक यह है कि आपको खुद खाना बनाना होगा, और तैयार भोजन पर नहीं रहना चाहिए!
आइए देखें कि प्रयोग किस दिशा में ले जाएगा, हम कितनी देर तक बाहर रह सकते हैं, लेकिन मुझे इस तरह से खाने की बहुत तीव्र इच्छा है, और शायद हमेशा! यह कम या ज्यादा स्वस्थ भोजन, और परिवार के बजट में बचत है!