नहाने के फायदों के बारे में लगभग सभी जानते हैं। यह स्वास्थ्य को मजबूत करता है और पूरे सप्ताह के लिए टोन का चार्ज देता है। लेकिन हर कोई उन चीजों के बारे में नहीं जानता, जिन्हें नहाने में सख्त मनाही है। मेरा लेख इसी के बारे में होगा। मुझे आशा है कि आप प्राप्त जानकारी को आत्मसात करेंगे और अन्य लोगों तक पहुंचाएंगे।
गर्म पैर और ठंडा सिर
बहुत से लोग बिना टोपी के नहाते हैं। यह एक बड़ी गलती है, क्योंकि सिर को ज्यादा गर्म करने से दुखद परिणाम हो सकते हैं। सक्रिय विचार प्रक्रियाओं के कारण शरीर के इस हिस्से में रक्त पहले से ही लगातार उबल रहा है। अत्यधिक गरम करना उसके लिए बेकार है।
पैरों को गर्म रखना चाहिए। यदि कोई व्यक्ति हृदय को अतिरिक्त भार नहीं देना चाहता है, तो यह एक बेंच पर लेटने और अपने पैरों को ऊपर उठाने के लायक है।
इस वजह से, मुख्य गर्मी अंगों में केंद्रित होगी और पूरे शरीर में सुचारू रूप से फैलने लगेगी। और इस समय सिर को टोपी से गर्म होने से बचाया जाएगा। उड़ने की प्रक्रिया स्वास्थ्य के लिए यथासंभव सुरक्षित और लाभकारी होगी।
अगर आपको बुरा लगे तो तुरंत चले जाएं।
कुछ लोग दूसरों को यह साबित करना पसंद करते हैं कि वे लंबे समय तक स्नान में बैठ सकते हैं। यह दोस्तों की संगति में विशेष रूप से सच है। किसी भी स्थिति में आपको उनका पीछा नहीं करना चाहिए और उतने ही समय के लिए स्टीम रूम में बैठना चाहिए। उन्हें लंबी सभाओं की आदत हो सकती थी, और इससे उनके स्वास्थ्य पर कोई असर नहीं पड़ेगा।
किसी भी मामले में एक तैयार शरीर के साथ प्रतिस्पर्धा शुरू न करें। सब कुछ धीरे-धीरे और अपनी भावना के अनुसार करें। अगर आपको बुरा लगे तो तुरंत चले जाएं। इसके अलावा, झाड़ू के साथ पूरी तरह से उड़ने के लिए समझौता न करें। एक तैयार शरीर के लिए, यह बहुत तनाव होगा।
नहाने के बाद खाना नहीं
मैंने इसे बहुत कठिनाई से सीखा है। पहले, स्टीम रूम के बाद, हमने विभिन्न प्रकार के व्यंजनों के साथ शानदार दावतों की व्यवस्था की। स्नान करने के बाद, मानव रक्त में वृद्धि हार्मोन जारी किया जाता है। यह महत्वपूर्ण ऊर्जा को जमा करने और शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है। यदि आप तुरंत खाना शुरू कर देते हैं, तो वृद्धि हार्मोन इंसुलिन द्वारा बाधित होता है। पुनर्जनन प्रक्रिया रुक जाती है, और स्टीम रूम के सभी लाभ शून्य हो जाते हैं।
स्नान के बाद जामुन खाने, मिनरल वाटर या चाय पीने की अनुमति है। बाकी सब कुछ सख्त वर्जित है।
शराब की खपत
अक्सर स्नान में वे ऐसा ही करते हैं - वे शराब पीते हैं। लेकिन क्या लोग सोचते हैं कि यह शरीर को कैसे प्रभावित करता है? इसके कारण, वाहिकाओं का विस्तार होता है, निर्जलीकरण होता है, और दबाव तेजी से बढ़ता है। विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए शरीर को भारी ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है।
स्नान में, लगभग ऐसा ही होता है, लेकिन शराब के प्रभाव में लक्षण ठीक 2 गुना बढ़ जाते हैं। यह स्वास्थ्य और समग्र रूप से पूरे जीव के लिए बहुत खतरनाक है। वह सफाई के बजाय जहर को दूर करने में लगा हुआ है। साथ ही शराब लोगों को अनुचित कार्यों के लिए उकसाती है। उदाहरण के लिए, सबसे लंबे समय तक रहने पर विवाद, बर्फ या नदी में कूदना आदि। यह सब दुखद परिणाम दे सकता है।
शीत उपचार का उपयोग
सबसे आम गलती कई स्नान परिचारक करते हैं। हार्डनिंग एक उपयोगी प्रक्रिया है। लेकिन इसे लगातार और संयम से किया जाना चाहिए। ठंडे पानी में कूदना मना है, खासकर अगर मानव शरीर इसके लिए तैयार नहीं है। अचानक विसर्जन से कार्डियक अरेस्ट हो सकता है।
पानी में गोता लगाने को छोटे डचों से बदला जा सकता है। लेकिन इससे पहले आपको अच्छी तरह भाप लेने की जरूरत है।
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