आहार व्यंजनों की तेजी से तैयारी एक बहुत के लिए विकल्प। आप आहार का पालन करते हैं, तो हमारा सुझाव है कि आप एक साइड डिश के साथ स्क्वैश patties पकाना। वे नहीं बोझ पाचन तंत्र करते हैं, वजन बढ़ाने के लिए अनुकूल नहीं हैं। व्यंजनों की इस तरह के एक बहुत कुछ करने के फायदे। पहले वित्तीय योजना में इसकी उपलब्धता पर ध्यान देना है। इसके अलावा, यह स्वादिष्ट और संतोषजनक है। रुचि रखते हैं? तो फिर आगे बढ़ें।
यह और कई अन्य सामग्री हमारे पर पाया जा सकतावेबसाइट.
कृपया हकीस डाल दिया और चैनल "की सदस्यताFazenda बारे में". यह और अधिक दिलचस्प उद्यान लेख प्रकाशित कर सकेंगे।
एक त्वरित रात के खाने के लिए एक साइड डिश के साथ patties कद्दू
आप तोरी patties परिपक्व का उपयोग कर रहे हैं, तो आप अपनी त्वचा को हटाने और बीज को दूर करना होगा। तोरी के साथ पतली त्वचा बंद साफ करने के लिए पर्याप्त होगा। ऐसा करने से आवश्यक हो तो सब्जियों भी युवा हैं नहीं है।
- तैयारी के समय: 30 मिनट
- सर्विंग्स की संख्या: 4
गार्निश के साथ कद्दू कटलेट के लिए सामग्री
सब्जी पकौड़े तैयार करने के लिए:
- तोरी (0.5 किलोग्राम);
- अंडे (3 पीसी।);
- गुच्छे "हरक्यूलिस" (2 चम्मच। एल) .;
- गेहूं का आटा (3 चम्मच। एल) .;
- जैतून का तेल (1 चम्मच। एल) .;
- (स्वाद के लिए) मिठाई काली मिर्च;
- नमक, तलने के लिए तेल।
गार्निश के लिए की जरूरत है:
- गाजर (आधा);
- अजवाइन का एक टुकड़ा;
- प्याज (1 पीसी।);
- मक्खन के नोब;
- नमक, चीनी, शराब सिरका, अपनी पसंद के हिसाब से मसाले।
टॉपिंग तैयार करने के लिए:
- सूरजमुखी के बीज (3 चम्मच। एल) .;
- ताजा डिल, अजमोद;
- मलाई।
तैयारी कद्दू एक त्वरित रात के खाने के लिए एक साइड डिश के साथ कटलेट
निम्नलिखित तरीके से patties कुक:
- त्वचा से तोरी साफ, एक पिसाई यंत्र पर सब्जियों काटना। ऐसा करने के लिए, आप भी एक सब्जी बड़े छेद के साथ पैक के साथ एक भोजन प्रोसेसर का उपयोग कर सकते हैं।
- एक बार जब आप तोरी या तोरी काटना, उन्हें नमक। एक छलनी पर दूर कास्ट और अतिरिक्त तरल पदार्थ नाली करते हैं।
- नमक घोल, प्रेस। एक कटोरा, उसके अंडे में हथौड़ा पर स्थानांतरण और अच्छी तरह से मिश्रण।
- धीरे-धीरे आटा और गुच्छे को जोड़ने के लिए शुरू करो। लाल शिमला मिर्च, नमक और फिर मिश्रण के साथ सीजन।
- आग पैन पर रखो, वनस्पति तेल के साथ तेल। अपलोड करने के लिए कटलेट पैन में एक चम्मच का उपयोग कर सकते हैं। एक हॉट पॉट पर आटा डालो। प्रत्येक पक्ष पर 3 मिनट के लिए तलना। पैनकेक का सुनहरा भूरा होने और साधारण स्वादिष्ट खोजना चाहिए।
अब यह एक साइड डिश करने के लिए समय आ गया है:
- मक्खन पिघल।
- कटा हुआ अजमोद, सोआ, अजवाइन, प्याज और गाजर (जाली) जोड़ें।
- नमक के साथ सब्जियों के मिश्रण और balsamic सिरका में डाल और चीनी जोड़ें।
- 15 मिनट के लिए कम से कम गर्मी पर उबाल।
- कुल्ला, एक छलनी में सूरजमुखी के बीज डालो। फिर उन्हें सूखी गर्म पैन करने के लिए भेज देते हैं। जब तक जब तक वे सुनहरे भूरे रंग का हो गया है विवाद। एक वैकल्पिक सूरजमुखी के बीज एक कद्दू हो सकता है। इस व्यंजन के लिए, आप भी मूंगफली का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन इस मामले में यह आहार नहीं होगा।
सब्जी बर्गर, गाजर गार्निश के एक प्लेट पर डालो। छिड़ककर बीज, ताजा जड़ी बूटी पेनकेक्स और मलाई डालना। गरम परोसें।
यह पकवान शाकाहारी आंदोलन के प्रशंसकों की सराहना करेंगे। फिट और जो लोग अधिक वजन होने के साथ संघर्ष के लिए। उम्मीद है कि यह नुस्खा आपके लिए उपयोगी साबित हो गया है।
यह और कई अन्य सामग्री हमारे पर पाया जा सकतावेबसाइट.
कृपया हकीस डाल दिया और चैनल "की सदस्यताFazenda बारे में". यह और अधिक दिलचस्प उद्यान लेख प्रकाशित कर सकेंगे।