मैं पांच साल पहले के बारे गर्मी की झोपड़ी में एक स्नान का निर्माण किया। मैं बार-बार भाप की चिकित्सा गुणों के बारे में सुना है, लेकिन व्यवहार में यह एक दो बार जाँच की है।
सबसे पहले मैं बुरी तरह से प्रस्तुत किया गया था, के रूप में खुद को अच्छे पुराने रूसी परंपरा के अभ्यस्त होंगे। जल्द ही कमरे में कुछ कारणों के लिए मेरी पसंदीदा जगहों में से एक है, और है कि शेयर आज था।
स्नान इलाज
अभ्यास में, मैं बार-बार शरीर पर स्टीम रूम के लाभदायक प्रभाव जब ठंड शुरू करने का परीक्षण किया है। मैं अक्सर बीमार हूँ - 3-4 बार एक साल, मौसम के बदलाव के लिए मुझे एक कठिन समय देता है। लेकिन अगर आप पल को पकड़ने तुम सिर्फ "unstuck" शुरू करने के लिए और हाथ लिफ्ट के रूप में ठंड सॉना में गर्म है, जब।
बेशक, चिकित्सा शक्ति जिन मामलों में मैं पहले से ही 38 डिग्री नीचे तापमान के साथ ढेर है पर लागू नहीं होती। स्नान - एक मजबूत उपकरण है, लेकिन जादुई नहीं।
स्नान tempers
क्या इस वर्ष के अपने पसंदीदा समय है - यह सर्दियों। रियल सर्दियों - भारी बर्फ और ठंढ के साथ। कुछ भी नहीं भाप स्नान के कमरे में भाप के बाद desyatigradusny ठंढ में बर्फ में स्नान का है। गर्मियों में, इन भावनाओं को बाहर उचित होती हैं - यहां तक कि बर्फ के पानी के साथ।
मुझे ऐसा लगता है कि इस तरह के "विपरीत" बौछार मुझे कम ठंड के मौसम के लिए अतिसंवेदनशील बना दिया। कई सालों के लिए, मैं चुपचाप सर्दियों में सोने के खिड़कियों के साथ खुला है।
स्नान शरीर और आत्मा कठोर हो जाता है
क्या मैं लगे हुए नहीं किया गया था, लगातार साथ प्रतिस्पर्धा - और भाप कमरे अपवाद नहीं है। प्रतियोगी मुद्दा यह है कि मैं हमेशा समय की राशि स्नान में खर्च पर नजर है। जब एक रूसी स्नान के साथ मेरी जान-पहचान सिर्फ शुरुआत थी, यह मुझे लग रहा था कि मैं भाप स्नान कमरे और दो मिनट में नहीं रह सकता। इत्मीनान से वर्कआउट के एक जोड़े वर्षों के बाद मैं 90 डिग्री के तापमान के साथ एक कमरे में 5-7 मिनट के लिए अपने आप को प्रशिक्षित किया है।
स्नान - ध्यान के लिए एक जगह
शरीर के लिए स्पष्ट लाभों के अलावा, कुछ भी नहीं की तरह स्नान किसी और आत्मा को प्रभावित करता है। मैं अकेला उबले हुए प्यार है, क्योंकि केवल स्नान में मैं क्रम में अपने विचारों को लाने के लिए लेते हैं। दबाने समस्याओं दूर नहीं जब आप एक 100 डिग्री गर्मी के साथ एक शांत कमरे में जाने हैं।
एक बार मैं एक स्नान का निर्माण किया है, मैं ध्यान के लिए अपने खुद के "कोने" मिला है। इसमें कहा गया है भाप कमरे में अच्छी तरह से बाहर रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए लगा रहे हैं कि है - यह तो कर सकते हैं।
स्नान - जॉगिंग के बाद सबसे अच्छा बाकी
मैं खेल के एक प्रशंसक नहीं हूँ, लेकिन आकार में रखने के लिए नियमित रूप से जॉगिंग बाहर जाना। कक्षा के बाद, मैं हमेशा की मांसपेशियों में असुविधा का पीछा। अवशिष्ट तनाव फिर से राहत देने के लिए, मैं स्नान के लिए सीधे जा रहा हूँ।
भाप कमरे में दस मिनट ताज़ा किया और नए सिरे से प्राप्त करने के लिए पर्याप्त से अधिक है। शहर में इस दिनचर्या मेरे पास उपलब्ध नहीं है, मैं एक और आधे मांसपेशियों में क्या झुनझुनी की वजह से एक दिन सहना पड़ता है।
स्नान - खुशी के विवरण में है
स्नान - यह सिर्फ भाप कमरे में रहने की एक छोटी अवधि नहीं है, यह एक असली समारोह है। मैं हर विस्तार पूर्व लगता है, चाहे वह एक झाड़ू, जो मैं की जरूरत है, या चाय कि मैं सॉना के बाद पीने के लिए है। स्नान मुझे एक नया तरीका साधारण और तुच्छ क्षणों को देखने के लिए मदद की है। उदाहरण के लिए, मैं कभी नहीं पता था कि कैसे स्वादिष्ट काढ़ा जब तक आप इसे भाप के रिलीज के बाद पिया।