बुजुर्ग लोगों के लिए हर दिन 1 चम्मच सूरजमुखी तेल का सेवन करने की सिफारिश क्यों की जाती है

  • Dec 11, 2020
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यह पता चला है कि सूरजमुखी तेल एक बहुत ही स्वस्थ उत्पाद है। अगला, मैं शुद्ध सूरजमुखी तेल के दैनिक उपभोग के लाभों के बारे में बात करूंगा।

हर घर में वनस्पति तेल होता है, इसलिए हर दिन इसका सेवन करना मुश्किल नहीं होगा। कुछ लोग इसका उपयोग केवल पाक उद्देश्यों के लिए करते हैं, लेकिन बाद में आपको पता चलेगा कि इसे अपने शुद्ध रूप में क्यों पिया जाना चाहिए, एक बार में एक चम्मच, और इसका क्या प्रभाव है।

अगर आपको लगता है कि यह उत्पाद बहुत फैटी है, तो आप गलत हैं। कुछ आश्वस्त हैं कि आप वनस्पति तेल से बेहतर हो सकते हैं - यह भी एक गहरा भ्रम है। शायद, अगर आप भोजन को डीप फ्राई करते हैं या केवल बड़ी मात्रा में और इन व्यंजनों का सेवन करते हैं नियमित रूप से, फिर आप बहुत कुछ प्राप्त करेंगे (तले हुए खाद्य पदार्थ न केवल आंकड़े के लिए, बल्कि हर चीज के लिए एक प्राथमिक हानिकारक हैं जीव)।

संकेतित खुराक में वनस्पति तेल आपके शरीर को विशेष रूप से लाभान्वित करेगा:

त्वचा और उसकी जवानी की सुंदरता को बरकरार रखता है

इस अनूठे प्राकृतिक उत्पाद में महत्वपूर्ण मात्रा में विटामिन ई होता है, जो त्वचा के लिए अविश्वसनीय रूप से फायदेमंद है। नियमित रूप से शुद्ध सूरजमुखी तेल का सेवन एपिडर्मिस की स्थिति में सुधार कर सकता है, इसकी लोच बढ़ा सकता है और त्वचा को नरम बना सकता है। झुर्रियों से आपको लंबे समय तक खतरा नहीं होगा।

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चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य रखता है

तेल में लिपिड होते हैं जो चयापचय को सामान्य करते हैं। इस उत्पाद का नियमित सेवन आपको अच्छा महसूस कराएगा।

रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करता है

सूरजमुखी के तेल में फैटी एसिड की उच्च सामग्री के कारण, चयापचय को विनियमित किया जाता है, रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर सामान्यीकृत होता है, और बर्तन अधिक लोचदार हो जाते हैं। यह एथेरोस्क्लेरोसिस की एक उत्कृष्ट रोकथाम है।

स्वस्थ हड्डियों और दांतों को बनाए रखता है

विटामिन डी सामग्री मजबूत हड्डियों और दांतों में योगदान करती है।

इम्युनिटी बढ़ाता है

यह उत्पाद इसकी संरचना में एंटीऑक्सिडेंट की उच्च सामग्री के कारण शरीर के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। इसके अलावा, नियमित रूप से तेल का सेवन करने से आप कैंसर को रोक सकते हैं।

डॉक्टरों की सलाह है कि इस खुराक में (1 चम्मच) उत्पाद को अपने आहार में पेश किया जाए, खासकर उन लोगों के लिए, जिनके परिवार में कैंसर के मामले हैं। जैसा कि यह निकला, सूरजमुखी का तेल हमारे शरीर के लिए विटामिन और पोषक तत्वों का भंडार है।

इसे सलाद (विशेषकर गर्मियों में) में जोड़ा जा सकता है - इस तरह से आप इसे अन्य खाद्य पदार्थों के साथ खाएंगे। बाकी समय, आप बस सुबह में एक चम्मच तेल पी सकते हैं (अधिमानतः खाली पेट पर नहीं)।

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