पहली बार सॉना जाने वालों के लिए टिप्स

स्नानागार की यात्रा के लिए बुनियादी नियमों का ज्ञान आवश्यक है जो स्वास्थ्य को बनाए रखने और प्रक्रियाओं का आनंद लेने में मदद करेगा। इस पोस्ट में मैंने उन सभी महत्वपूर्ण युक्तियों को एकत्र किया है जो समय-समय पर स्नान करने वालों द्वारा भूल जाते हैं।

टिप # 1

बहुत से लोग मानते हैं कि हीटस्ट्रोक केवल एक गर्म सूरज की किरणों के तहत संभव है - लेकिन यह बिल्कुल भी नहीं है। यदि आप चक्कर आना और अगले दिन विषाक्तता के लक्षणों के साथ सोना नहीं चाहते हैं, तो स्नानघर जाने से पहले एक महसूस की गई टोपी प्राप्त करें।

टोपी को सिर पर स्वतंत्र रूप से बैठना चाहिए - कोई तंग फिटिंग नहीं। यह न केवल आपको गर्मी से बचाएगा, बल्कि आपके बालों को सूखा भी रखेगा।

टिप # 2

एक फिल्म को देखने के बाद कि कैसे लोग निर्दयता से झाड़ियों में झाड़ू से एक-दूसरे को "पीट" रहे हैं, कई आगंतुक इस चाल को दोहराने की कोशिश करते हैं। और पूरी तरह से व्यर्थ। एक झाड़ू एक छड़ी नहीं है, और इसे त्वचा पर अपने सभी हाथों से मारना व्यर्थ है। अनियमित धमाके के परिणामस्वरूप गंदा घर्षण या घाव भी होंगे। भाप से त्वचा को नुकसान होने की अधिक संभावना है। याद रखें कि झाड़ू को मालिश के लिए डिज़ाइन किया गया है, न कि सजा के लिए।

टिप # 3

जब स्नान करने के लिए जा रहे हैं, तो आपको न केवल सिर की देखभाल करने की आवश्यकता है, बल्कि पैरों की भी। टोपी के साथ, लगा कि आपका सबसे अच्छा दोस्त है। यह गीला करने से बचाता है और विश्वसनीय सुरक्षा प्रदान करता है। चप्पल की उपेक्षा करने से पैरों या नाखूनों के माइकोसिस जैसे अप्रिय परिणाम हो सकते हैं। एक स्नानघर (यहां तक ​​कि अपना भी) संचित बैक्टीरिया से भरा हो सकता है, जिसमें से आपको न्यूनतम सुरक्षा की आवश्यकता होती है।

टिप # 4

स्नान के लिए खुद पर निरंतर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। प्रत्येक उपयोग के बाद इसे साफ करना आवश्यक है। यदि आप इस नियम की उपेक्षा करते हैं, तो स्नान जल्दी से रोगजनक बैक्टीरिया के लिए प्रजनन मैदान में बदल जाएगा। पहली यात्रा के बाद, स्नान के गीले प्रसंस्करण के लिए खुद को आदी करने की सलाह दी जाती है।

इन उद्देश्यों के लिए, साधारण कपड़े धोने का साबुन उपयुक्त है। मैं आपको मोल्ड के खिलाफ एंटीसेप्टिक के साथ लकड़ी के स्नान का नियमित रूप से इलाज करने की सलाह भी दूंगा।

टिप # 5

यदि आप स्नान में उच्च तापमान के लिए उपयोग नहीं किए जाते हैं, तो पहले से पहले यात्रा के लिए खुद को तैयार करें। एक साधारण गर्म स्नान इसके लिए उपयुक्त है - शरीर के तापमान को बढ़ाने के लिए। इस मामले में, तापमान का अंतर इतना अधिक महसूस नहीं किया जाएगा। आपको अपने बालों को बारिश के समय गीला करने की आवश्यकता नहीं है। यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप स्नान टोपी को थोड़ा नम कर सकते हैं। यह मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए 15-20 मिनट के लिए पूल में तैरने के लिए शानदार नहीं होगा।

टिप # 5

एक और आम गलती है कि कई नौसिखिए स्नान परिचारक शरीर को पोंछते हैं और अपने बालों को उड़ाते हैं। स्टीम रूम के अनुभवी "आगंतुक" यह अच्छी तरह से जानते हैं कि स्नान के बाद की नमी को अपने आप सूखने दिया जाना चाहिए और त्वचा में अवशोषित किया जाना चाहिए।

इसके अलावा, बाल हमले की तरह नहीं होंगे, पहले भाप के साथ, और फिर सूखी हवा के साथ। यह सुविधा महिलाओं द्वारा पहली बार में अपनाई जानी चाहिए।

टिप # 6

स्नानघर की अच्छी यात्रा की कुंजी भाप करने की क्षमता है। यदि आप बड़ी मात्रा में पत्थरों पर पानी फेंकते हैं, तो आप उन्हें बाढ़ देंगे। नतीजतन, वे पर्याप्त गर्मी नहीं देंगे, और प्रक्रिया बर्बाद हो जाएगी। पानी के हिस्से छोटे होने चाहिए, उन्हें चूल्हे की बहुत गर्मी के लिए निर्देशित किया जाना चाहिए।

विशेषता कपास सही भाप वितरण का संकेत है। पानी के अलावा, मैं आपको तेल और क्वास के साथ हर्बल infusions (नींबू बाम, ऋषि, लिंडेन, आदि) की कोशिश करने की सलाह देता हूं।